厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

2017-10-16から1日間の記事一覧

3 ヶ月 ダイエット方法を考えました。2017.10.16

お昼寝よりもカルビ好き、どうも! +.( 'ω' ).+゚ジムに通うことにしたので、トレーニングメニューを考えましたよ。 同じ100kg超で ダイエットを行っている人の参考になればと思います。 1.なにをするべきか 2.トレーニングメニュー 3.トレーニング頻度は? 4…