厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

2017-11-03から1日間の記事一覧

40歳 トレーニングメニュー刷新 2017.11.3

どーもー明日から本気出します!(´・ω・`) トレーニングメニューを刷新しましたよー トレーニングメニュー 上半身 下半身 毎回 食事 なぜメニューを刷新したのか トレーニングメニュー いままで全身を鍛えていましたが、 だいぶ慣れてきたので 上半身、下半…