厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

2018-04-08から1日間の記事一覧

BMIからみた、適正体重を出してみました。

BMI(ボディーマスインデックス)から自分の適正体重を出してみました。173cmが自分の身長ですが、アラフォーなので、縮んでいると想定して172cmで算出すると普通体重ギリが73kg !! BMIと適正体重サイトへ 筋トレで痩せにくい身体を作りながら健康体重を…

【ダイエット8日目】-600g

今度はひどい咳になりました。全種類の風邪を日替わりで浴びている感じです。今日もストレッチのみ空腹はまだ耐えれる状態です。 体重 食事 良かった点 体重 113.1kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - スナック(ポテトチップス大袋)おもわず食べちゃった(´・ω・`…