厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

ダイエット

【ダイエット68日目】+100g

6月4日です。 体重だけ更新します!! 体重 食事 良かった点 体重 116.8kg 食事 朝 - どんぶり飯 昼 - どんぶり飯 晩 - どんぶり飯 プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方について 良か…

【ダイエット67日目】+100g

身体を動かすことがおおくなりまして、 ドカ食いしています。。。 体重 食事 良かった点 体重 116.7kg 食事 朝 - どんぶり飯 昼 - どんぶり飯 晩 - どんぶり飯 プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテ…

【ダイエット66日目】+100g

身体を動かすことがおおくなりまして、 ドカ食いしています。。。 体重 食事 良かった点 体重 116.6kg 食事 朝 - どんぶり飯 昼 - どんぶり飯 晩 - どんぶり飯 プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテ…

【ダイエット65日目】

6月4日です。 体重だけ更新します!!プライベートでいろいろありまして、ジムをやめてしまいました。自宅トレ中心になりますが、継続していきます!よろしくお願いします。 体重 食事 良かった点 体重 116.5kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 普通の食事 晩 -…

【ダイエット64日目】

6月4日です。 体重だけ更新します!! 体重 食事 良かった点 体重 116.5kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 普通の食事 晩 - 普通の食事 プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方について 良か…

【ダイエット63日目】

6月4日です。 体重だけ更新します!! 体重 食事 良かった点 体重 116.5kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 普通の食事 晩 - 普通の食事 プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方について 良か…

【ダイエット62日目】

6月4日です。 体重だけ更新します!! 体重 食事 良かった点 体重 116.5kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 普通の食事 晩 - 普通の食事 プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方について 良か…

【ダイエット61日目】

6月4日です。 体重だけ更新します!! 体重 食事 良かった点 体重 116.5kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 普通の食事 晩 - 普通の食事 プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方について 良か…

【ダイエット60日目】

6月4日です。 体重だけ更新します!! 体重 食事 良かった点 体重 116.5kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 普通の食事 晩 - 普通の食事 プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方について 良か…

【ダイエット59日目】

6月4日です。 体重だけ更新します!! 体重 食事 良かった点 体重 116.5kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 普通の食事 晩 - 普通の食事 プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方について 良か…

【ダイエット58日目】

6月4日です。 体重だけ更新します!! 体重 食事 良かった点 体重 116.5kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 普通の食事 晩 - 普通の食事 プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方について 良か…

【ダイエット57日目】

6月4日です。 体重だけ更新します!! 体重 食事 良かった点 体重 116.5kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 普通の食事 晩 - 普通の食事 プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方について 良か…

【ダイエット56日目】

6月4日です。体重だけ更新します! 体重 食事 良かった点 体重 116.5kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 普通の食事 晩 - 普通の食事 プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方について 良かった…

【ダイエット55日目】大リバウンド

体調が悪くて、食事を通常に戻したら大リバウンドです。なにか良い方法はないですか? 体重 食事 良かった点 体重 116.0kg 食事 朝 - 朝マック(コンビ) 昼 - 昼マック(コンビ) 晩 - カップ麺 プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング…

【ダイエット54日目】

体重 食事 良かった点 体重 112.5kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - プロテイン 晩 - プロテイン プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方について 良かった点 ダイエットダービー 参加者募集!…

【ダイエット53日目】

体重 食事 良かった点 体重 112.5kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - プロテイン 晩 - プロテイン プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方について 良かった点 ダイエットダービー 参加者募集!…

【ダイエット52日目】

体重 食事 良かった点 体重 112.5kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - プロテイン 晩 - プロテイン プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方について 良かった点 ダイエットダービー 参加者募集!…

【ダイエット51日目】

体重 食事 良かった点 体重 112.5kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - プロテイン 晩 - プロテイン プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方について 良かった点 ダイエットダービー 参加者募集!…

【ダイエット50日目】

体重 食事 良かった点 体重 112.5kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - プロテイン 晩 - プロテイン プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方について 良かった点 ダイエットダービー 参加者募集!…

【ダイエット49日目】-600g

やっと調子が戻ってきました。一つの風邪で、治るまでに一週間以上かかっています。年齢的なのものなのか、栄養的なものなのかはわかりません。とりあえず。-600gでした。 体重 食事 良かった点 体重 113.1kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - プロテイン 晩 - カ…

【ダイエット48日目】未計測

本当にだめかもしれません咳も、鼻水も、のどの痛みも微熱も治りません。変な病気かも(´・ω・`) 体重 食事 良かった点 体重 113.7kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 普通の食事 晩 - 普通の食事 プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレ…

【ダイエット47日目】未計測

もうだめかもしれません 体重 食事 良かった点 体重 113.7kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 普通の食事 晩 - 普通の食事 プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方について 良かった点 なし ダ…

【ダイエット46日目】未計測

体調がよくなりません。 体重 食事 良かった点 体重 113.7kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 普通の食事 晩 - 普通の食事 プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方について 良かった点 なし ダ…

【ダイエット45日目】未計測です

どうも体調がよくなりません 体重 食事 良かった点 体重 113.7kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 普通の食事 晩 - 普通の食事 プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方について 良かった点 なし…

【ダイエット44日目】未測定

ずっと調子が悪いです。痩せるのが先か、このまま死ぬのが先か?そんな感じです。 体重 食事 良かった点 体重 113.7kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 普通の食事 晩 - なし プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜…

【ダイエット43日目】つらいです

つらいです。ダイエットが終わる前に死んでしまうのではないかと。。。 体重 食事 良かった点 体重 113.7kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 焼きそば3玉 晩 - 焼きそば2玉 プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) …

【ダイエット42日目】本日も寝込んでました

本日も寝込んでました大変です。 体重 食事 良かった点 体重 113.7kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - プロテイン 晩 - プロテイン プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方について 良かった点 …

【ダイエット41日目】寝込んでました

体調悪化で寝込んでました。すみません 体重 食事 良かった点 体重 113.7kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 普通の食事 晩 - ビックマックLセット プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方につ…

【ダイエット40日目】+500g

昨日、どか食いしたのでリバウンドしました。やっぱり食事制限9割 基礎代謝アップ1割ですねコツコツ頑張ります。 体重 食事 良かった点 体重 113.7kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - ビックマック グランセット 晩 - ビックマック Lセット プロテインを飲むタイ…

【ダイエット39日目】未計測 明日から、やる気出します

どうも!五月初めに体調を崩してそのまま、やる気がなくなっていました。明日から、気持ち新たに再開します!本日も体重未計測です 体重 食事 良かった点 体重 113.2kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 焼肉ランチ 晩 - ロールパン6個 プロテインを飲むタイミン…