厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

日記

【ダイエット36日目】-200g

本日も通常運転です。先日の二郎系ラーメンが悔やまれます。わかっているんだけど、食べてしまいますね!これが、太る最大の原因です!(´・ω・`) 体重 食事 良かった点 体重 113.2kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - サラダチキン 晩 - サラダチキン プロテインを飲…

【ダイエット35日目】+1000g 後悔

どうも、昨日の二郎系ラーメン効果で1000g(1kg)リバウンドしてしまいました。最近、体調不良で食事を普通に戻していたとはいえ、一ヶ月で見ると、食事量が減っているためなのか、ラーメン分がしっかり吸収されているようです。 ああーせっかく痩せたのにも…

【ダイエット34日目】+200g やっちまいました

やっちまいました。二郎系ラーメン食べてしまいました。 反省です。(´・ω・`) 体重 食事 良かった点 体重 112.4kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 普通の食事 晩 - 二郎系ラーメン プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後…

【ダイエット33日目】-300g

本日も体調不良でした。どうもうまくいきません。 体重 食事 良かった点 体重 112.2kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 普通の食事 晩 - 普通の食事 プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方につ…

【ダイエット32日目】体調不良で、未計測です

体調不良で未計測です。 体重 食事 良かった点 体重 112.5kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 普通の食事 晩 - 普通の食事 体調回復のため普通に食べています! プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテイン…

【ダイエット31日目】体調不良で、未計測です

体調不良で未計測です。 体重 食事 良かった点 体重 112.5kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - 普通の食事 晩 - 普通の食事 体調回復のため普通に食べています! プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテイン…

【ダイエット30日目】±0 体組成計でチェックしてきました!

体調不良で、投稿が遅れてしまいました。体脂肪をチェックしましたが、悪化しています。困りましたね、、、ベストじゃなくてよいのでベターな方法が知りたいです。自己流は、試行錯誤して知識がつきますが、時間がかかりますね コツコツやることにします。 …

【ダイエット29日目】±0 ダイエット継続します。

体重増減なし!!引退を免れました! 体重 食事 良かった点 体重 112.5kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - プロテイン 晩 - プロテイン プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) プロテインの飲み方について 良かっ…

【ダイエット28日目】+500g 引退します。

はい、食べてしまいました。 もう、明日も食べてしまったら、ムリだということで、ダイエットから引退します。 体重 食事 良かった点 体重 112.5kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - ポテトチップス 晩 - お好み焼き プロテインを飲むタイミングはこんな感じ(朝、…

ZOZO suit その2

本日(2018/4/27)、ZOZO SUITの第二弾が発表されました!今申し込むと7月に到着するみたいです。以前より、かなりカッコ悪くなりましたね! 私の今の体重を入力できたので、サイズがあるみたいです!!とても気になります! http://zozo.jp/zozosuit/

【ダイエット27日目】-300g どうもうまくいきません

今日は体重は減っていますが、またしても食べてしまいました。どうもうまくいきません。精神論はあまり好きではないですが、明らかに、意思が弱いですね。明日は乗り越えれるよう、もう一回挑戦します! 体重 食事 良かった点 体重 112.2kg 食事 朝 - 普通の…

【ダイエット26日目】±0g うーーーーーん

どうもです。体重の増減はないですが、どうしても食べてしまいます。空腹を、身体的なのか?、精神的なのかを自己分析してみると、 ①空腹によるフラツキはない②空腹による倦怠感もない のことから、身体的ではなく精神的に空腹を感じていると勝手に判断しま…

うーん 悔しい

先週?のニュースですが、3か月で12.2キロマイナス!!というか、皮が余ったり、変に体型が崩れずにダイエットできていますね・・・スゴイというか悔しい!!! といった感覚です!! 佐藤仁美、12.2キロの減量に成功 美くびれを披露し「モテたい!」 R…

【ダイエット25日目】+600g だめだこりゃ(´・ω・`)

うーん、食べてしまいました。今が、ダイエットの第一の壁ですね。 思っていたより、早めに来ました。これは自分との闘い!この空腹を乗り越えないと、痩せたとしても、すぐリバウンドするので、やるしかないですね!! 体重 食事 良かった点 体重 112.5kg …

キタコレ!

どうもーサラダチキンの次世代商品として、 サラダフィッシュがでたみたいです!! これは気になりますねー headlines.yahoo.co.jp

【ダイエット24日目】+400g やっちまいました

やっちまいました。食べてしまいました。 うーん、やはり空腹に負けて食べてしまうのが、最大の課題ですねーまあーその食事管理ができてないからデブったんで当たり前ですが、色々試行錯誤していきながら乗り越えてきますよ 体重 食事 良かった点 体重 111.9…

【ダイエット23日目】-700g 結構落ちました!

食事制限をしたら、当たり前ですが、落ちますね!!このまま一気に110kg台と永遠のおさらば をしたいです! 空腹感はありますが、朝ごはんを、ちゃんと食べているせいか、フラフラしたり、めまいが起きたりはありません!!このまま継続できるように頑張りま…

【ダイエット22日目】+200g そして緊急振り返り

-800g減りました。これは、お通じがあったからでしょう(´・ω・`)そして、一週間前と比較すると+200gとなっています。これは、非常にまずい状態ですね。そこで、食事について振り返ってみました!スナック中心&パンなどの炭水化物が多いです。これだと、筋トレ…

【ダイエット21日目】+500g

いやぁー予想はしていましたが、やばいですね。500g増えました。ダイエット予定をオーバーしてしまいました。明日から気合を入れます。 体重 食事 良かった点 体重 113.0kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - たけのこご飯 大盛り 晩 - 普通の食事 プロテインは適宜…

【ダイエット20日目】±0g

体重の増減なし!!体重が落ちにくくなっています!! 体重 食事 良かった点 体重 112.5kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - スナック(ポテトチップス大袋) 晩 - チョコパイ9個 プロテインは適宜飲んでいますよ。(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜) …

【ダイエット19日目】+100g

リバウンドです。なかなか難しいですね。 あと、今日から筋トレを再開しましたが、食事を減らしているためか、バテやすくなっていますね。身体が、体重を減らさない様にしていると思うのですが、まだまだ、脂肪だらけなので継続していきます! 体重 食事 良…

【ダイエット18日目】+300g

リバウンドしました。昨日、ついつい食べてしまったのが原因ですね。悔やまれます。明日から頑張ります。 体重 食事 良かった点 体重 112.4kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - お好み焼き 晩 - 水分のみ プロテインは適宜飲んでいますよ。(朝、トレーニング前、…

【ダイエット17日目】未計測です!!

ジムが臨時休業で、なんにもできていません。体重は明日計測します!!よろしくお願いします! 体重 食事 良かった点 体重 未計測 食事 朝 - 普通の食事 昼 - スナック(しみチョコ) 晩 - カップ麺+ごはん一合 プロテインは適宜飲んでいますよ。(朝、トレ…

【ダイエット16日目】+100g

増えました。 あと腱鞘炎が末期症状で 病院で、注射しました。 デブの手ですね、、、 明日も頑張ります。 体重 食事 良かった点 体重 112.1kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - スナック 晩 - 水分のみ プロテインは適宜飲んでいますよ。(朝、トレーニング前、ト…

【ダイエット15日目】

のどの痛みもだいぶ取れました。本日はストレッチのみところで、計量後に夕飯を食べたのですが、やらかしました。 体調が戻ったと同時に空腹感も戻り、食べてしまいました。いつでも、元の体重に戻せる自信があります(´・ω・`)明日から、筋トレも再開します! …

【ダイエット14日目】

体調変わらずです。 (´・ω・`) グラフはお休みします! 体重 食事 良かった点 体重 112.4kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - スナック(ポテトチップス大袋)おもわず食べちゃった 晩 - 水分のみ プロテインは適宜飲んでいますよ。(朝、トレーニング前、トレーニン…

【ダイエット13日目】-600g

まだ完治してません。風邪の期間が長すぎますね。悲しい限りです。本日は、ストレッチもせずなにもしていません。 なにもしていない代わりに腱鞘炎(ドケルバン)になっている手首をテーピングで固定しているですが、だいぶ良くなってきましたよ!! 体重 食…

【ダイエット12日目】+200g

昨日は体調不良で、寝落ちしていました。すみません。体重は、順調に減っていますが、風邪で体重が減っているのが大きな要因でしょうね。。。今日からは、お腹を下すようになり、全然体調が良くなりません。困りました。(´・ω・`) あと3か月ぶりに体組成計で…

【ダイエット11日目】未計測

未計測です! 体重 食事 良かった点 体重 未計測 食事 朝 - 普通の食事 昼 - スナック(ポテトチップス大袋) 晩 - 水分のみ プロテインの飲み方について 良かった点 体調悪化で寝込んでました。 ダイエットダービー 参加者募集!! 【最新】ダイエットにお…

【ダイエット10日目】-100g

熱が下がっているのに、ずーと風邪っぽいです。明日はジムが休みなので、明後日からは、体調が悪くても筋トレを再開することにしますよ。(もう待ってられない) 本日もストレッチのみ 体重 食事 良かった点 体重 112.9kg 食事 朝 - 普通の食事 昼 - スナッ…