厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

2017

大晦日です! 今年に感謝、来年でデブとはお別れです 2017.12.31

どうもー にくまるです。 今年は、激動の年でした、 ダイエットは、継続します! そして来年で、ダイエットを終了します!! もうやりたくない!! この一言につきますね! あなたはどうですか? ずーとダイエットするのですか?一緒に頑張って、 もう終わり…

カウントダウンはじめます! 2017.12.30

どうもー にくまるです。 来年の始動から、3月末まで 毎日体重をはかっていきたいと 思います。 なぜかって? 追い込みが足りなかったと 思っているからですよ!! 頑張ります!!

12月の結果発表は年明けになります 2017.12.29

どうもー にくまるです。 ダービー結果発表は 1月4日なります!! 年末年始は、 ちょっと外泊してきますので! 乞うご期待!!

二重あごとり

どうもー にくまるです。 わたくしですが、 20代のころにダイエットしたときにも 顔は痩せたのですが、 二重あごはしっかり残っていました (´・ω・`) ちょっとカッコ悪いよね! この辺をマッサージするのと、 顔の筋肉をつけるのも良いみたい これも取り入れよ…

年末年始にリバウンドしない 2017.12.26

どうもー にくまるです! いやぁーこのニュースを見るのが 遅かった、、、 暴飲暴食をしてしまった。 (´・ω・`) お正月は、 摂生します!! headlines.yahoo.co.jp

歪みをとるストレッチ 2017.12.25

どうも、にくまるです。 クリスマスですが、わたくしは ケーキなしです。 非常に悲しいです。 ところで、身体の痛みですが、 以前、整体に行ったときに 身体のゆがみが原因だと 言われたことがあります。 しかし、そのゆがみを直す方法は 教えてもらえず、 …

ラジオ体操 メモ 2017.12.24

どうも、にくまるです。ラジオ体操ですが、 ユーチューブに動画があるのですね! 一応メモ代わりにのせておきます! ラジオ体操第1・第2 nicmaru.hatenablog.com

ラジオ体操 2017.12.23

どうもー にくまるです。ラジオ体操って知っていますよね?第一、第二のやつです。 これを久しぶりやると 息が上がるのです。 とてもびっくり!!そしてラジオ体操を続けていたら、 プチぎっくり腰になっちゃった。。(´・ω・`) しばらく動けないので 低空飛行…

ストレートネック 2017.12.22

わたくしですが、学生のころからずっとIT関係でして、毎日パソコンに向かっています。 そこで、 首がストレートネック になっているようで、 首のしびれと、 左腕がしびれるようになりました。 筋肉を付ければ、改善するのかと、 思っていたのですが、 スト…

約40キロ減 2017.12.21

どうもーにくまるです!! (゚∀゚)キタコレ!!!!すごいですね 約40キロ減!! まるで別人!こんなに変われるんですねーわたくしも頑張りますよー

リバウンドしないための工夫! 2017.12.20

ふむふむφ(`д´)メモメモ... headlines.yahoo.co.jp 食事のことがかいてありますが、筋肉をつけて基礎代謝も上げておかないとですね!! わたくしの場合は、まずは体幹を鍛えないと! わかりましたよ!

意識高い系 つづき 2017.12.19

どうもーにくまるです!先日の、意識高い系の続きです。 nicmaru.hatenablog.com こちらにも書いたように わたくしは、 いままでの人生であまり結果をだしていないのです。 つまり 理想と現実とのギャップが大きく 結構、メンタルがへこむことが良くあります…

無理なく痩せる方法?! 2017.12.18

どうもーにくまるです。 寒いですねー寒すぎますねーということで引きこもり気味になっています。そして、こんなニュースを見つけました!!ほんとかよっ! headlines.yahoo.co.jp

プロテインバー

どうもー にくまるです。いやー忘年会シーズンなのか昨日(金曜日)は、ジムがガラガラでしたよ!!ところで、プロテインですが 飽きてきました 味に(´・ω・`)あなたは、飽きないですか? そこで、ヤフーニュースを見ていたら プロテインバーの特集がありま…

体幹リセットダイエット

どうもー にくまるです。 今日の金スマを見ましたか?体幹リセットダイエットをやっていましたね!!劇的な痩せ方ではなかったですが、 すごいですね!! 体幹エクササイズに挑戦”凄腕トレーナー”体幹リセットダイエット ちょっと興味を持ちました!!

安田大サーカス 2017.12.15

どうも、にくまるです。 一週間くらい前のニュースですが、 安田大サーカスのHIROさんですが、 さらに痩せていますねもはや別人ですわ!! どーしてこんなに効率よく 痩せれるのでしょうかね? うらやましい!! でも、ゴールに向けて頑張りますよ!! www.d…

意識高い系? 2017.12.14

どうも、にくまるです!! わたくしはですね、意識高い”系”です!! あなたはどうですか? どこかで読みましたが、 意識高い と 意識高い”系” は 違うようで、 簡単に書くと 意識高い・・・結果を出す 意識高い”系”・・・意識は高いが、結果を出さない とい…

将来像3 2017.12.13

どうもー にくまるです。 将来像の第三弾!! 東山紀之さんです。 40代の時の画像がありましたが、 若い!太っていない!!暇さえあれば、筋トレをしているそうで 努力は必要なんですね(´・ω・`) 最近はあまりみないですが 51歳でも若くて 太っていないと思…

ZOZOスーツ 2017.12.12

どうも、にくまるです。 わたくしですが、洋服は 店頭で購入します!!あなたはどうですか? ところでZOZOスーツの配布が始まりましたね! これを着ると、体の寸法を自動計測してくれるのです!! その寸法をもとに体形に合った洋服が 購入できると!! 素晴…

将来像2 2017.12.11

どうもーにくまるです。 将来像の続きですが、 55歳の人です! そーです、少林サッカーや カンフーハッスルで人気を博したチャウシンチーです。カンフーハッスルの時の年齢は たしか41歳(厄年)!!すごいですね! んで、↑の写真は55歳! かっこいいです…

将来像 2017.12.10

どうも、にくまるです。 今日は将来像について 考えてみました。 将来といっても60歳以上のことです。 私は、このダイエットを成功させて 健康体を取り戻す。 一生元気に生きることを目標にしています。 それは、 『年をとっても身体が動くこと』 をイメージ…

正念場 2017.12.9

どうもー にくまるです今月、来月は新忘年会があり、正念場!! もちろん締めにはラーメンが待っています酔うとですね、 ダイエットしてるのを忘れるのですよ! いくらでも食べる食べる!!おじさんになると呑むだけでOKってなるようですがわたくしは食べな…

体幹トレーニング

どうも、にくまるです。 私の通っているジムですが、 スタジオプログラムというのがありまして、 体幹トレーニングをやってきました。 体幹トレーニングといえば、 バランスボールでのイメージが強かったのですが スタジオでは、別のメニューでした! このよ…

良いアプリ教えてください 2017.12.7

どうも、にくまるです。 この活動計を紛失してしまった事と、 ちょいちょいコンビニによってしまい 間食してしまうので、 食事を管理できるアプリを探しています。 条件は、 チョコレートなど食べたものを登録できる 登録したもののカロリー自動計算される …

悲報 201712.6

どうもー 活動計ウォッチをどっかに落としちゃった (´・ω・`) ジムや立ち寄ったお店に聞いたけど 見つからなかった、 多分、上着の袖の部分が引っかかって 外れたのでしょうーー拾ってもUSBがないと一か月で充電無くなるので、 届け出てほしいー いやー アプ…

11月の振り返り 2017.12.1

どうもー ダービーの申し込みがなく さみしくやって行こうと 決意をした にくまる です。 11月の結果ですが、 4.0g減りましたが、 脂肪 2.0kg 筋肉 2.0kg 減った感じですね。 筋トレを意識して、 筋肉を維持する(=基礎代謝を維持)のを 意識していましたが…

11月の結果発表 うーん 2017.11.30

どうも、 にくまる です。あれから一か月経過したので、ジムで測定をしてきました!!!結果は、約4.0kgのウエイトダウン 体内年齢が2歳若返って、 57歳になりましたーちょっとうれしい!! 厄年チャレンジ 項目 10/1(金) 10/31(月) 11/30(木) 体重(Kg) 118.…

しまったー 見逃したー(´・ω・`) 2017.11.27

どうも、にくまるです。 今日ですが 松村邦洋さんがテレビに出て 痩せているのをみれるチャンスだったのですが、 明日だと思ってた。。(´・ω・`) どんな感じになっているのか?元気なのか? 見たかったです・・・ サヨナラダヨ... natalie.mu

中だるみ 2017.11.22

ダービー受付は11/30までですよ!!さて、今週になってから 気温が下がって、外に出るのがおっくうになっています。 ということで、やる気もめっきりなくなってしまいました。でも来年の夏には、メリハリボディーで!!と考えると、 今のうちにやらないとな…

募集継続 11/30まで 2107.11.19

どーも、まったくダービー参加者が集まりません。。(´・ω・`)月末まで募集しています!そこのアナタ!一緒に頑張りませんか? nicmaru.hatenablog.com