厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

2017

117.9kg 2017.7.5

三度の飯より、肉が好き!どうも、にくまるです。 体重が少しですが、減りました、 このまま継続しようと思います。 さて、振り返り用に7月末のコミットメントを 書いておきます。 7月末に振り返りをします。 1.110kg以下にする。 2.異常に発達した腹…

2017 ロードマップと今後の予定

どうも、にくまるです。 ざっくり、今年の予定(ロードマップ)を書きます。(すぐ忘れるので 草) 基本方針 1.食事制限を中心に実施。 年内中に食事の質を確立する。 2.筋肉をつける。 3年計画でマッチョになる。 ゴリマッチョ 単なるマッチョ ← ココ…

にくまる史 2017.7.4

どうも、にくまるです。にくまるのデブ史をゆるく振り返ってみます。(昔のことが思い出せない 笑)にくまるは、小学校低学年までは、ガリガリで短距離が得意なスポーツ坊主でした。あと、家系はいまでも、ガリガリ一族でにくまるだけ、肥満です (T T)デブの…

118.2kg 2017.7.4

どうも、にくまるです。また太ってしまいました。食べている感じはないですが、、、何を食べたのかを覚えていません。記録してみようかな!?

明日のためのその1 2017.7.3

どうも、にくまるです。 今日は午前中に整形外科に行ってきました。首と腰のヘルニアの治療のためです。6月初めに悪化して、歩くのもつらかったのですが、先週薬を頂いてだいぶん楽になりました。そこで、腰痛体操なるストレッチをやってもよいか?と確認し…

117.3.kg 2017.7.2

どうも、にくまるです。 体重が増えました、意思が弱いです。。どうもうまくいきませんが、走り続けます。 暇さえあれば食っています。 アホです。 明日はヘルニアの通院です。腰痛ストレッチと筋トレを行ってよいのかを確認します。 体調:神経痛 同じ姿勢…

厄年からダイエット始めました。116.9kg 2017.6.26

はじめまして、にくまるです。ダイエットをはじめました。目標:70kg台まで体重を落とす。理由:糖尿病予備軍になっている。 持病の頸椎、腰椎の椎間板ヘルニアが悪化した。 普通に運動ができなくなってきている。 と、”死”を意識することになったからです。…