厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

40代 厄年の筋トレ ペースについて 2017.10.20

f:id:nicmaru:20171020122248j:plain

お元気ですか?

わたくしは、カルビが夢に出てきてずっと寝ていたい
今日この頃です。( ー`дー´)キリッ

さて、タイトル通り

筋トレペースですが、

1日筋トレ、2日プールのペースになりつつあります!!

 

初回だけ、筋肉痛がつらかったのですが

身体のスイッチが入ったのか、2日休めば回復するようになってきました。

なぜ全休しなくてプールに通ってるの?と言われそうですが、
理由は3つです。

 

  • 運動の習慣を身に着けるため
  • プールウォーキングなので、単なる有酸素運動
  • まったくしないよりも動いたほうが疲労が抜けるため

↑のまんまなのですが、

運動する習慣がなかったので、習慣化させるために

毎日動いています。

これは、ダイエットが終了してもリバウンドをしないために
必要なことだと思っていますよ!

あと、腰痛もちでバタ足ができないので、ひたすら歩いてます。
泳げる人は泳いだほうが良いと思いますよ。

はるか昔にマラソンをしていたのですが、

ひどい筋肉痛でも、軽く有酸素運動したほうが
筋肉痛が早く直ることがあったので、

有酸素運動をやっています。

科学的なことはググれば出てくると思いますよ

ということで、今日もプールに行ってきます!!

よい週末を!!

ランキングが11位になっていました!
TOP10に入りたい
(´・ω・`)