厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

10月の結果発表 衝撃の結果 2017.10.31

どうも、
カルビ大好き にくまる です。

一か月経過したので、
ジムで測定をしてきました!!!

結果は、変化なし
(´;ω;`)

 

んーーかなりショックです。

なんにも成果なし、無駄な時間と費用、、、

 

レーニングメニューと

食事を見直します
m(_ _)m

                                   

厄年チャレンジ
項目 10/1(金) 10/31(月)
体重(Kg)
118.7
118.1
体脂肪率(%)
37.7
37.4
内臓脂肪
20.5
20.5
筋肉量(Kg)
70.2
70.1
筋肉点数(点)
53
61
体内年齢
56
56
基礎代謝(Kcal)
2187
2184
骨量(Kg)
3.8
3.9
体水分量(%)
44.9
45.6
BMI
39.7
39.5


自己流はいかんですね。。。
時間だけ無駄に費やしてしまう

けっこー頑張ったけど、

結局はただの自己満足、、、

近所にトレーナーさんがついて、
食事指導してくれるジムがあるなら、
自己流よりもそちらに行った方が良いですよ

(時間がもったいないし、長期的にも費用が安くなるので!!)

 

明日も頑張りますわー

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