厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

10月の振り返り 2017.11.2

どうも、
カルビに包まれて生きていたい!

にくまる です。

 

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10月の振り返りをやります。

というか、

以前こんなことを言っていて
なんにもできていない。
(´・ω・`)

 

nicmaru.hatenablog.com

 

まさに、

意思が弱いということですね・・・
体重増えてるし、、、

 

とりあえず、振り返りです

  • 続けること
  • やめること
  • よかったこと

で洗い出してみたいと思います。

●続けること

これからもジムに通い続けること!!
食事管理との2本立てで頑張ります。

 

●やめること

これは、ついつい食べてしまうことですね

(本当になさけない、

 自分に甘くブクブク太る典型ですね)

 

●よかったこと

 腱鞘炎が治ったので運動ができる

 ジムに定休日以外すべて気合で通った

 

自分を否定してばかりでも、

使えてしまうので

よかっとことを考えました!

 

あとはなんでやるのか!!

の目標と理由をもう一度明確にします。

目標:70kg台まで体重を落とす。

理由:糖尿病予備軍になっている。

   持病の頸椎、腰椎の椎間板ヘルニアが悪化した。

   普通に運動ができなくなってきている。

↑これに対して短期の時間設定を

12月末までに
100kg以下にする!!

※1月以降は、その時に考える


はい!宣言しました!

よろしくお願いします
m(_ _)m

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