厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

1月14日の結果 2018.1.15

どうもー

にくまるです!

体重表示ですが、

みづらいので

グラフに変更しました!!

体調がもどってきたので、

今週から、エンジンをかけていきますよー

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<やったこと>

首ストレッチ

開脚

ラジオ体操

プール

筋トレ    上半身


<<本日のふりかえり>>

1月は、

もう一度

基本に戻って、

筋トレ、ストレッチ

食事制限の

習慣化を徹底します。

一日0.2kgマイナス

目標にします。

 

※ダービー参加募集しています。

 

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