厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

【ダイエット2日目】

本日の記録です。

 

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体重

116.5kg

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食事

  • 朝 - 普通の食事
  • 昼 - スナック(ポテトチップス子袋)
  • 晩 - 水分のみ

 プロテインは適宜飲んでいます。
(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)

 一週間くらい様子をみて、体重が減らなければ、
 カロリー計算をするかもしれません。
 スナックが原因ですね

プロテインの飲み方について

良かった点

筋トレ&プールまで、すべてできました。
昼にスナック食べるのが、課題ですね。
自分との戦いです。

歳をとっているのか、2,3日疲れが取れないのですが、
筋トレを継続して、身体が慣れていくのか、
年齢的に限界なのかを見極めたいと思います。

夜は、二郎系ラーメンに行こうとしたのですが、
踏みとどまった自分をほめてあげたい!!

 

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