厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

【ダイエット12日目】+200g

昨日は体調不良で、
寝落ちしていました。
すみません。

体重は、順調に減っていますが、
風邪で体重が減っているのが
大きな要因でしょうね。。。

今日からは、
お腹を下すようになり、
全然体調が良くなりません。
困りました。
(´・ω・`)

あと3か月ぶりに体組成計で
色々調べてきました。
脂肪と筋肉が1:1の割合で
減っていきますね。

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体重

113.1kg

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食事

  • 朝 - 普通の食事
  • 昼 - スナック(ポテトチップス大袋)
  • 晩 - 水分のみ

 プロテインは適宜飲んでいますよ。
(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)

良かった点

大きくリバウンドしなかった事が
良しとします。
そろそろスナックやめないと駄目ですね。

 

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