厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

【ダイエット13日目】-600g

まだ完治してません。
風邪の期間が長すぎますね。
悲しい限りです。
本日は、ストレッチもせず
なにもしていません。


なにもしていない代わりに
腱鞘炎(ドケルバン)になっている手首を
テーピングで固定しているですが、
だいぶ良くなってきましたよ!!

 

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体重

112.5kg

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食事

  • 朝 - 普通の食事
  • 昼 - カップ麺&ごはん一合
  • 晩 - 水分のみ

 プロテインは適宜飲んでいますよ。
(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)

良かった点

なぜか体重が落ちています。
基礎代謝量が2100kcalもあるからですかね?
とりあえず良しとします。

ちなみにジムの体組成計は、
TANITAの一般用ですが、
基礎代謝量2100kcalでも、
体重から換算すると、低めみたいです。
(低めです!!!って感じで、メッセージが表示されます)


つまり、筋肉量が足りないということですね!

筋トレ頑張ります!

 

 

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