厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

【ダイエット22日目】+200g そして緊急振り返り

-800g減りました。
これは、お通じがあったからでしょう
(´・ω・`)

そして、一週間前と比較すると
+200gとなっています。
これは、非常にまずい状態ですね。

そこで、食事について振り返ってみました!

スナック中心&パンなどの炭水化物が多いです。
これだと、

筋トレで、筋肉内の糖分を消費しても、
「脂肪から糖分へ分解」の作業が行われず、
「食べた炭水化物がそのまま糖分」
になっている状態だと
想定されます。

なので、
一週間だけ
朝ごはん(ごはん、目玉焼き、みそ汁、野菜)
だけの緊急措置を取ります!!

そして、

今週で110kg台と
一生のお別れをします!!

頑張りますよ!!

 

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体重

112.2kg

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食事

  • 朝 - 普通の食事
  • 昼 - ロールパン6個
  • 晩 - スナックしみチョコ

 プロテインは適宜飲んでいますよ。
(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)

良かった点

昨日同様、ドカ食いを踏みとどまった点を
良しとします。

 

 

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