厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

【ダイエット26日目】±0g うーーーーーん

どうもです。
体重の増減はないですが、
どうしても食べてしまいます。

空腹を、身体的なのか?、精神的なのかを
自己分析してみると、


①空腹によるフラツキはない
②空腹による倦怠感もない

のことから、身体的ではなく
精神的に空腹を感じていると
勝手に判断しました。

要するにただ口がさみしくて
お腹が減っているように感じているのだと!!

明日から、一食一食

「食べていいのか?」と自問自答して
乗り越えてみます!

 

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体重

112.5kg

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食事

  • 朝 - 普通の食事
  • 昼 - プロテイン
  • 晩 - ポテトチップス大袋

 プロテインを飲むタイミングはこんな感じ
(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)

良かった点

3日連続なしです。
こんなに自分をダメ出しすると
ストレスで食べてしまう傾向があるので
明日は、乗り越えて見せます!

頑張りまっす!

 

 

 

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