厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

【ダイエット40日目】+500g

昨日、どか食いしたので
リバウンドしました。

やっぱり食事制限9割 基礎代謝アップ1割ですね

コツコツ頑張ります。

 

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体重

113.7kg

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食事

プロテインを飲むタイミングはこんな感じ
(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)

良かった点

 なし

  

 

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