厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

【ダイエット55日目】大リバウンド

体調が悪くて、
食事を通常に戻したら
大リバウンドです。

なにか良い方法はないですか?

 

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体重

116.0kg

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食事

プロテインを飲むタイミングはこんな感じ
(朝、トレーニング前、トレーニング直後、夜)

良かった点

食事を決めて、先出ししました。

明日からまた食事制限します。
足りない栄養を補うために
ビタミン剤とかあったほうがいいのですかね?

  

 

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