厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

【ダイエット71日目】±0g

のこり30日を切ったので、
もう一度、強い意志をもって
継続します。

 

あと、身体を動かす仕事になったので、
ジムをやめました。

腰痛防止を最優先事項にして、
体幹を鍛えるトレーニングに変更しました。
(プールはしばらく中止)

 

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体重

117.0kg

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食事

  • 朝 - どんぶり飯
  • 昼 - 炭水化物控えめ
  • 晩 - 炭水化物控えめ

プロテインを飲むタイミングはこんな感じ
(朝、夜)

良かった点

どんぶり飯から、炭水化物控えめにしました!!

  

 

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