厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

zozo suit diet 104.4kg -3kg

どーも、にくまるです。

前回より一カ月半くらい経過しましたが、

-3kgと体重は減っています。

毎日10時間くらい歩きっぱなしの仕事をしているので

まだ、食事制限をしなくても体重が健康的なスピードで
落ちています。

ただ、これから気温も低くなってくるので、
体重が落ちなくなるかもしれません。。。

そのためにどーするのか考えています。
 

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体重

104.4kg

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食事

  • 朝 - 炭水化物多め
  • 昼 - 炭水化物多め
  • 晩 - 炭水化物多め

プロテインを飲むタイミングはこんな感じ
(夜のみ)

ダイエットプラン

①食事はしっかりとる(間食はしない)
体幹レーニング(自重)を中心に切り替え
 ※ジムに行く時間がないので

③週に1回 zozo suitで体型を計測&体重を計測してブログに公開

 

こんな感じで、気づかれしない様にやっていきますよ!!

  

 

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