厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

zozo suit diet 104.1kg -0.3kg

2018/10/7の結果報告です。

週末にお菓子をドカ食いしてしまいました。

それまでは、102kgだったんですが、
すぐリバウンドです。

今週の目標は、間食をしないこと!!

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頑張ります!!

体重

104.1kg

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食事

  • 朝 - 炭水化物 ひかえめ
  • 昼 - 炭水化物 ひかえめ
  • 晩 - 炭水化物 ひかえめ

プロテインを飲むタイミングはこんな感じ
(朝・昼)

ダイエットプラン(2018/08~)

①食事は腹8分目(間食はしない)炭水化物ひかえめで
体幹レーニング(自重)を中心に切り替え
 ※ジムに行く時間がないので

③週に1回 zozo suitで体型を計測&体重を計測してブログに公開

 

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