厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

zozo suit diet 102.4kg -1.7kg

2018/10/21の結果報告です。

 

追記・・・下書きからUPしたつもりが

     まちがって先週(10/14)のやつを
     更新してしまいました。。。(先週の報告が消えちゃった。。)

 

f:id:nicmaru:20181007220850j:plain

どうもにくまるです。
体重は減っているのですが、
先週宣言した

「甘いもの(お菓子)は食べません」
が達成できませんでした。

その敗北感が強くて、、、
zozosuitで計測する気になれませんでした。。

※写真は先週のやつです


ちなみに体重は、
朝ごはんを食べる前に計測しました。

はい、ズルと言われてもしょうがないです。。。

とにかく敗北感だけがつきまとっていて
とにかくやる気がでません
(´・ω・`)


来週もよろしくです!

 

体重

102.4kg

f:id:nicmaru:20180816093827p:plain

食事

  • 朝 - ごはん10分目
  • 昼 - ごはん7分目
  • 晩 - ごはん8分目

プロテインを飲むタイミングはこんな感じ
(夜のみ)

ダイエットプラン(2018/08~)

①食事は腹8分目(間食はしない)炭水化物ひかえめで
体幹レーニング(自重)を中心に切り替え
 ※ジムに行く時間がないので

③毎週か隔週でブログに公開

 zozo suitで体型を計測&体重を計測

 

 

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