厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

zozo suit diet 103.2kg -1.1kg そして振り返り

2018/11/11の今日は ポッキーの日ですね

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でも、誘惑に負けることなく
ポッキーは食べなかったですよ。

 

でもダイエット業界では、
年に一度のマイプロテインの日だそうです。
今日(11月11日)だけ、35%オフです!!
(見逃した方は、Z6JT-R1 をにゅうりょくすれば
 新規ユーザーのみ1,500円分の割引があるみたいです)

私は、高級プロテインの「ホエイ アイソレート」を
注文しましたよ!

 

 

 あとダイエットの方は

体型が変わっていないので、
zozosuitでの計測はしていないです。

 

 

体重

103.2kg

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食事

  • 朝 - 炭水化物おおめ
  • 昼 - 炭水化物おおめ
  • 晩 - 炭水化物おおめ

プロテインを飲むタイミングはこんな感じ
(夜のみ)

ダイエットプラン(2018/08~)

①食事は腹8分目(間食はしない)炭水化物ひかえめで
体幹レーニング(自重)を中心に切り替え
 ※ジムに行く時間がないので

③週に1回 zozo suitで体型を計測&体重を計測してブログに公開

 

振り返り

一ヶ月くらいを振り返ると、
間食をしたり、食事を多めにとったりして、

体重が増加!!
そして、食事を気を付けると体重が減っています。


つまり、食事が一番!!! と思っています。

そして、脂肪を燃焼させるエンジンとして、

筋肉をもっとつけていけば、

より効率的にやせていけると思っています。

 

もう少し、負荷をかけて頑張ります!!

 

  

 

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