厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

zozo suit diet 101.5kg -1.7kg

2018/12/2の結果報告です。

 

念願の2桁体重まであと少しです。

今年中に達成させますよ。

 

先日つぶやきましたが、
やはり、食事量(具体的には、ご飯の量)を
管理することで、普通に体重が落ちていきます。

 

nicmaru.hatenablog.com

 

ごはんの量を減らしているといっても、

まだまだ、痩せている人からみると

大盛りのようです

(´・ω・`)


米8分目→米半分→米 3分の1(これで普通の人の量)
と、

ムリなく、ゆっくり減らしていきたいと思います。

 

nicmaru.hatenablog.com

 

 

体重

101.5kg

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食事

  • 朝 - 炭水化物少な目
  • 昼 - 炭水化物少な目
  • 晩 - 炭水化物少な目

プロテインを飲むタイミングはこんな感じ
(夜のみ)

感想

 

筋トレダイエットで、常に筋肉痛ですが、

これは、慣れですね。

筋肉痛自体があまり気にならなくなります。

腕もなんとなく引き締まった感じがしますよ!

 

  

 

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