厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

「栄養学」をオンライン大学で学んでみるよ(無料講座)

本日(2018/12/4)から
栄養学を勉強することにしました。


これです


『勝利の方程式 スポーツと栄養』

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勝利の方程式 スポーツと栄養

ダイエット、筋トレ本では、

たんぱく質が必要だ!!
炭水化物は取りすぎない様に!!

と、にわか知識を身につけてきたのですが、
しっかり、栄養について勉強したことがなかったので、
申し込んでみました!
無料だし!

 

※首都圏住みの人は、
有料ですが池袋の立教大学で一部受講できるようですよ

4週間の講義でこんな感じのようです(以下 引用)

Week1:スポーツ栄養学の基礎

  • 1-1:スポーツ栄養学とは何か
  • 1-2:栄養学の基礎
  • 1-3:バランスのよい食事とは
  • 1-4:サプリメントとエルゴジェニック
  • 1-5:アスリートの競技力向上(陸上の場合)
  • 1-6:アスリートの競技力向上(サッカーの場合)

 

Week2:身体づくりとスポーツ栄養学

  • 2-1:男女のボディイメージとカラダづくりの必要性
  • 2-2:ウエイトコントロールの考え方
  • 2-3:増量・筋力アップ
  • 2-4:減量・ダイエット
  • 2-5:運動・スポーツの実際

 

Week3:食育とスポーツ栄養学

  • 3-1:子どもの生活実態と課題
  • 3-2:身体と脳の発育発達と食事
  • 3-3:効果のある栄養教育 勉強とスポーツ
  • 3-4:家庭の食事と弁当の実際

 

Week4:アンチエイジングとスポーツ栄養学

 

ついでに、ちゃんとした講義なので、
試験があるようです。
どうせやるなら、修了したいですねぇー

課題内容

毎週「理解度確認クイズ」を実施し、最終週に「レポート」課題を実施

修了条件

課題の得点率60%以上

 

”〇〇を食べるだけダイエット”とかで、
さんざん失敗ばかりしてきたので、
しっかりと基本を身につけようと思います!!

興味のある人は、申し込んでみましょう。
(すでに開講していますが、申し込めるはずです)

lms.gacco.org

 

参考文献(買っても、買わなくても受講できます)

スポーツ選手もココから学ぶ ダイエットフィットネスの基礎知識

体育・スポーツ指導者と学生のためのスポーツ栄養学

ジュニアのためのスポーツ食事学