厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

勝利の方程式 スポーツと栄養 2週目完了!! 今回も満点!!

どうもです。

オンライン大学講座の
「勝利の方程式 スポーツを栄養」2週目をやりました。

小テストは今回も満点です

f:id:nicmaru:20181216202443p:plain

勝利の方程式 スポーツを栄養」2週目 成績表

 

nicmaru.hatenablog.com

 

今回は、ウェイトコントロール(増量、減量)といった
ダイエットに関する授業でした!!

とても参考になりましたよ!!

なので、試験も満点!!
しっかり自分の知識にして、
ダイエットに活かしていきたいと思います!!

(まずは、風邪を治すことですが、、、) 

 

体重

未計測

f:id:nicmaru:20180816093827p:plain

食事

  • 朝 - 炭水化物多め
  • 昼 - 炭水化物多め
  • 晩 - 炭水化物多め

プロテインを飲むタイミングはこんな感じ
(夜のみ)

ダイエットプラン(2018/08~)

①食事は腹8分目(間食はしない)炭水化物ひかえめで
体幹レーニング(自重)を中心に切り替え
 ※ジムに行く時間がないので

③週に1回 zozo suitで体型を計測&体重を計測してブログに公開

   

 

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村