厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

zozo suit diet 105.5kg +5kg

2018/12/31の結果報告です。

結果は+5kgの
105.5kgです。

私の体重計は、体重表示のあとに
体脂肪を計測するのですが、
体重を見た時点で、
体重計から降りてしまいました。

 

もう体脂肪をみてもしょうがないと、、、

リバウンドしましたし、
筋トレ本ダイエットも失敗です。。。

 

nicmaru.hatenablog.com

 


でも風邪が治ったので
良しとします。

 

体重

105.5kg

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食事

  • 朝 - 炭水化物おおめ
  • 昼 - 炭水化物おおめ
  • 晩 - 炭水化物おおめ

プロテインを飲むタイミングはこんな感じ
(夜のみ)

ダイエットプラン(2018/08~)

①食事は腹8分目(間食はしない)炭水化物ひかえめで
体幹レーニング(自重)を中心に切り替え
 ※ジムに行く時間がないので

③週に1回 zozo suitで体型を計測&体重を計測してブログに公開

 

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