厄年からはじめました。

アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。再スタート2018/4/1~

【2018年5月版】アラフォーにおすすめ短期ダイエット パーソナルジム

パーソナルジムを調べてみたので

一覧にしてみました。

※2018.5.7 更新

 

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 ※写真は、正月旅行で広島に行った時に見つけたRIZAPです。
 正月なので、お休みでした!

私の通ったパーソナルジムについて

私は田舎にすんでおり、
現在パーソナルジムに通えないのですが、
以前、札幌でパーソナルジムに通っていました。

パーソナルジムは決して安くはないです。
が、短期で結果がでます。(本人次第ですが)

そして、1か月で9kg痩せました。
その後も2kg、3kgと毎月痩せていきました。
ジム内では、ひと月ごとにランキングが貼りだされ
15kgとか痩せている人もいました。

 

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当時は、ランニングも普通にできたので、
山の頂上まで走って、さらに下山して順位を競う
ラソンレース(トレイルランニング)に
出場していました。

パーソナルジムでは、トレーナーさんが

e

  • 筋トレフォームの修正
  • 食事指導
  • つらい時のグチの聞き役

をしてくれます。

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※出典RIZAP


自己流ダイエットしているあなたはどうですか、
短期間で痩せることができましたか?

私はできませんでした、
近所にパーソナルジムがあれば
即、通います。

フォームの修正もしてくれるので、
効率よく筋肉がつき、その結果
基礎代謝があがるので、
痩せにくい身体になります。

※筋トレ、食事管理は継続が必要です、
 やめると、当然リバウンドします。
 (筋肉が落ちて基礎代謝が低くなる&食事量が変わらないので)

私は、仕事が忙しく(9:00-24:00移動時間除く)なったので
ジムを解約し、帰宅したら夕食を食べすぐ寝る
という生活を送っていたら、ダイエット前より
太ってしまいました。
(´・ω・`)

 

半年くらい通っていたのですが、
フォームも、食事指導もすべてお任せだったので、
すべて自分のものに出来なかったのが、
もったいなかったです。

つまり、
「自分で管理するのはまず無理」 ということです。

パーソナルジムは、首都圏、政令指定都市といった
都会に多いですが、通える人は、通ったほうが良いと思いますよ。

だらだらダイエットするのは、時間がもったいない。。。
ダイエットの時間を他のことに使ったほうが良いです。
私はトレイルランニングのトレーニングに使います!

結局パーソナルジムは、本気で痩せたい人のジムだと思います。
それを踏まえて、事前に質問ができる無料カウンセリングのあるパーソナルジムを紹介します。

 

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 ※出典RIZAP

つまり、はじめて通う人が安心できるように 

  • 無料カウンセリングあり
  • 金保証あり
  • 食事指導あり
  • トレーナーの指導あり

のパーソナルジムをピックアップしました。

 

無料カウンセリングに行けると、
ジムの雰囲気を見れるし、
不安なことが、入会前に確認できます。

あとパーソナルジムに通うなら、コツとして

  • 筋トレのフォームを意識して、フォームを自分のものにしてください!
  • 食事指導もよく聞き、ノウハウを習得してください!
  • つらい時は、トレーナーさんにグチってください! 

ジムによって違うかもしれませんが、
私の場合は、体幹トレーニングや、ダンベルトレーニングも
やっていました。

ジム終了後でも、
このトレーニングは、自分でもできますよね!
グチは、ジム仲間を見つければ大丈夫!

ムキムキ仲間や、
ランニングマンのような細マッチョ仲間

私が通ったジムは姿勢(猫背)指導もしていたいので、
女性はこの姿勢仲間を作っているようでした。
肩こり、冷え性も改善する人もいました。

あと、トレーニングメニューですが、

私はもともと登山とランニングが趣味だったので、
それ用の身体を作りたいとリクエストして、
トレーニングメニューを作ってもらいました。

女性の場合は、姿勢(猫背)改善とかをしていた方も
いましたよ。

つまり、
効率よくやるには、プロに聞くことです!

仕事でも新人時代は、自己流ではなく先輩に
指導してもらいましたよね。

そんな感じです。

最後に、無料カウンセリングでは、
質問内容を考えていってください。
私の場合はこんな感じでした。

  • 食事指導があるのか?
  • 作りたい身体のメニューを提案してくれるか?
  • 腰痛持ちなので、それでも大丈夫か?
  • ジムを見学したい(機材、ロッカールーム、シャワー室)
  • 急用で行けなくなったときは、どうなるのか?

女性向けジムも紹介しているので、
肩こり解消とかも相談しても良いかもしれません。
きれいなジムかどうかもポイントですよね!

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※出典RIZAP

 

 

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ユーザーの口コミ

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